Elle offre des bienfaits qui ont été prouvé par de nombreuses études scientifiques. Cette méthode de contrôle de la respiration, des rythmes cardiaque a été découverte par des chercheurs américains puis rendue publique par le Docteur Servan-Schreiber. 5 minutes suffisent pour un effet sur le stress, le cœur, la rumination mentale. Avant un examen, un entretien, facile, rapide, à la portée de tous.